Heb je regelmatig last van angst, paniek of gedachten die maar blijven doorgaan? Misschien ben je bang om fouten te maken, voel je je onzeker in contact met anderen of vermijd je bepaalde situaties omdat ze veel spanning oproepen.
Ik ben Feige, therapeut in Eindhoven. In mijn praktijk begeleid ik mensen met uiteenlopende angstklachten. Samen onderzoeken we wat jouw angst oproept, welke ervaringen en gevoelens daarbij een rol spelen en hoe je er anders mee kunt leren omgaan.
Bij welke angsten kan ik je helpen?
Angst kan zich op verschillende manieren uiten. Soms ben je bang voor een specifieke situatie, terwijl je op andere momenten vooral een voortdurend gevoel van onrust of onveiligheid ervaart.
In mijn praktijk begeleid ik onder andere mensen met:
- Faalangst: bang zijn om fouten te maken, niet goed genoeg te presteren of anderen teleur te stellen.
- Sociale angst: spanning en onzekerheid in contact met andere mensen.
- Angst voor afwijzing: het gevoel dat je niet goed genoeg bent of dat anderen je niet accepteren.
- Bindingsangst en verlatingsangst: angst voor nabijheid, afwijzing of het verliezen van een dierbare.
- Angst voor verlies: veel zorgen hebben over wat je zou kunnen kwijtraken.
- Paniekaanvallen: momenten waarop angst en lichamelijke spanning je kunnen overweldigen.
- Specifieke fobieën: bijvoorbeeld hoogtevrees, rijangst, vliegangst of angst voor bepaalde dieren.
Ook wanneer je niet goed kunt aangeven waar je angst vandaan komt, ben je welkom.
Piekeren en voortdurend op je hoede zijn
Misschien herken je dat je hoofd bijna nooit stilstaat.
Je denkt voortdurend na over wat er mis zou kunnen gaan. Gaat het wel goed met je dierbaren? Heb je iets verkeerd gezegd? Wat gebeurt er als je een fout maakt?
Je probeert op alles voorbereid te zijn, maar merkt dat je daardoor juist steeds onrustiger wordt.
Soms ga je situaties vermijden of probeer je voortdurend controle te houden om te voorkomen dat je angst ervaart.
In mijn begeleiding onderzoeken we welke gedachten en gevoelens hierbij een rol spelen. Ook besteden we aandacht aan manieren om minder in je hoofd bezig te zijn en meer contact te maken met wat je op dat moment ervaart.
Angst, onzekerheid en een laag zelfbeeld
Angst en onzekerheid kunnen nauw met elkaar samenhangen.
Misschien heb je regelmatig het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Je bent bang voor kritiek, vindt het moeilijk om jezelf te laten zien of legt de lat voortdurend hoog.
Ook eerdere ervaringen kunnen invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt.
Misschien ben je gepest, afgewezen of heb je iets anders meegemaakt waardoor je minder vertrouwen hebt gekregen in jezelf of anderen.
Samen onderzoeken we welke overtuigingen en ervaringen je angst beïnvloeden en wat je nodig hebt om met meer vertrouwen in het leven te staan.
Hoe ik werk bij angst en paniek
Ik vind het belangrijk om goed naar jouw persoonlijke verhaal te luisteren.
Waar ben je bang voor? Wanneer ervaar je de meeste spanning? En wat zou je graag willen veranderen?
Ik heb mij geschoold in coaching bij angst en werk vanuit verschillende therapeutische invalshoeken.
Tijdens de begeleiding kunnen we gebruikmaken van gesprekken, coaching en praktische oefeningen om meer aandacht te krijgen voor je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties.
Wanneer je angst samenhangt met een ingrijpende ervaring of belastende herinnering, kan ook EMDR passend zijn.
Ik kijk samen met jou welke vorm van begeleiding aansluit bij jouw situatie. Niet iedere angst heeft dezelfde achtergrond en niet iedereen heeft dezelfde aanpak nodig.
Weer meer vertrouwen ervaren
Angst kan je leven behoorlijk beperken. Misschien durf je bepaalde dingen niet meer te doen, ben je voortdurend bezig met wat anderen van je vinden of voel je je zelden echt ontspannen.
Ik help je graag om beter te begrijpen wat er bij jou speelt en te ontdekken hoe je anders met je angst kunt omgaan.
Daarbij kijken we niet alleen naar wat je wilt verminderen, maar ook naar wat je graag weer zou willen kunnen doen.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Feige
Therapeut en coach
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
